Jak korzystać z zegarka podczas pływania?

Niniejsze instrukcje dotyczą wszystkich zegarków Polar* umożliwiających pomiar wskaźników pływackich.

Pływanie w basenie

Pomiar wskaźników pływackich w basenie oparty jest na odczytach wbudowanego akcelerometru. W pierwszej kolejności zegarek, wykorzystując algorytm oraz analizując ruchy ręki, rozpoznaje jeden z czterech stylów pływackich, a następnie rejestruje moment wykonywania nawrotu. Na tej podstawie zegarek oblicza takie parametry jak dystans, tempo i ilość ruchów.

Początek sesji treningowej jest bardzo ważny dla algorytmu, ponieważ w trakcie pokonywania pierwszych długości zegarek “uczy się” i zbiera dane, które wykorzystuje podczas całej sesji treningowej. Późniejsza zmiana stylu może prowadzić do zwiększenia błędu pomiaru. Urządzenie może mieć także problemy z rozpoznaniem bardzo szybkiego i bardzo wolnego pływania.

Aby zapewnić jak najlepsze działanie zegarka w basenie należy:

upewnić się, że w ustawieniach zegarka wybrano odpowiednią rękę, na której nosimy zegarek w trakcie sesji;
wybrać odpowiednią długość basenu w konfiguracji profilu sportowego;
ubrać zegarek tak, aby wyświetlacz był skierowany w stronę przeciwną do ciała, a pasek zapięty na tyle ciasno, by urządzenie nie poruszało się na ręce w trakcie pływania;
rozpocząć rejestrowanie sesji dopiero w momencie, gdy znajdziesz się w basenie;
wyraźnie akcentować moment wykonywania nawrotu (nie musi być to nawrót koziołkowy), tak aby jedna z rąk dotknęła wewnętrznej ściany basenu. Bardzo ważne jest, aby zegarek dostał wyraźny sygnał o zmianie kierunku płynięcia.
po wykonaniu nawrotu wykonać odbicie i poślizg, wyciągając przy tym ręce przed siebie;
unikać jakichkolwiek dodatkowych ruchów ręki podczas pływania (np. spoglądania na wyświetlacz czy łapania liny), zmian kierunku oraz kontaktu z innymi pływakami;

Jeśli po przepłynięciu kilku długości zauważysz błędne pomiary, wówczas zalecamy zatrzymanie nagrywania i rozpoczęcie nowej sesji od momentu pokonywania kolejnej długości basenu. W przypadku błędnych pomiarów możesz także spróbować zmienić rękę, na której nosisz się zegarek (pamiętaj jedynie o zmianie ustawień zegarka), ponieważ niektóre ruchy (np. odchylanie na jedną stronę podczas oddychania w stylu dowolnym) mogą negatywnie wpływać na pomiar. Możesz także ponownie uruchomić zegarek lub przywrócić ustawienia fabryczne, jeśli podejrzewasz, że oprogramowanie z jakiegoś powodu nie działa poprawnie.

Pamiętaj, że algorytm funkcji został stworzony i przetestowany na podstawie wielu zgromadzonych danych i analiz, jednakże mogą występować sytuacje, w których nie pokrywa się on z indywidualnymi parametrami i techniką niektórych użytkowników. Rozumiemy ten problem i stale pracujemy nad tym, aby doskonalić algorytm pływacki w naszych zegarkach.

O czym jeszcze należy pamiętać:

zegarek dolicza kolejne długości w momencie zarejestrowania nawrotu (kolejne metry nie są naliczane w trakcie pokonywania długości basenu);
w trakcie wykonywania ćwiczeń pływackich (np. pływanie bez wykorzystania rąk) zegarek nie będzie w stanie dokonywać pomiarów i naliczać kolejnych pokonanych długości;
jeżeli w trakcie sesji robisz przerwę, wówczas staraj się trzymać zegarek nieruchomo przez ok. 3 sekundy. Przejdzie on wtedy z trybu pomiaru pływania w tryb pomiaru odpoczynku. Aby ponownie rozpocząć pomiar pływacki wystarczy odbić się od ściany basenu, wyciągnąć ręce przed siebie i wznowić pływanie;
zawsze używaj tej samej techniki dla określonego stylu pływania, ponieważ algorytm uczy się z poprzednio przepłyniętych długości i korzysta z tych danych podczas całej sesji pływania;
jeżeli planujesz korzystać funkcji zapisu okrążeń, sugerujemy korzystanie z opcji ręcznego zapisu.

Pływanie w wodach otwartych

Ze względu na brak możliwości odbioru sygnału GPS pod wodą (sygnał satelitarnych systemów pozycjonowania nie przechodzi przez powierzchnię wody) zegarek ma utrudnione zadanie w trakcie pływania na wodach otwartych. W związku z tym zegarek znajdujący się co chwilę pod i ponad taflą wody naprzemiennie traci i ponownie odbiera sygnał GPS. Istotny jest zatem czas zanurzenia urządzenia, który w dużej mierze zależy od indywidualnej techniki użytkownika.

O czym należy pamiętać:

jedyny obsługiwany styl pływacki to styl dowolny (w trakcie pływania stylem klasycznym zegarek całkowicie może utracić sygnał GPS);
zanim wejdziesz do wody uruchom tryb przedtreningowy, wybierz profil “Pływanie w wodach otwartych” i poczekaj, aż zegarek złapie sygnał GPS;
odczekaj dodatkowe 30-60 sekund, aby zegarek mógł wyszukać większą ilość satelitów pozycjonujących;
uruchom zapis sesji tuż przed wejściem do wody.

*Funkcje pływackie dostępne są w zegarkach Vantage V3, Vantage V2, Grit X Pro, Ignite 3, Vantage V, Grit X, Pacer Pro, Pacer, Vantage M2, Vantage M, Ignite 2, Ignite